第29天 2周期8天 第73-74次

        今天也只能练两次，昨天打麻将到12点，，，所以昨天晚上的一次没练，今天早晨没起来，早晨的一次没练。。。。今天下午练一次，晚上练一次，不过昨天放了情绪，心情还不错。哈哈。这点是今天的进步和长处。好好练习，加油！以后要更注重质量！而不是只盯着数量，在重质量的前提下尽量完成！

今天完成了两次，因为今天起的太晚了，下午的那次做完已经 5点，晚上的刚刚打完牌，也有点晚，就集中更新一次。

眼药水到了，晚上新奇的试用了很久，是有用的，希望成为我的助力。

进步的地方：

1.脑袋感觉全通了的感觉，这个感觉让我觉得很舒服很好，好像脑袋里面，终于通了。右耳听音乐今天很舒服。

2.视力还是卡在4.9今天5.0都没出现。不过看到群里的说，包括和谐都是在4.9停了好几天，我就没那么焦虑了，另外的确另外一方面说明，至少视力稳定在4.9了。

3.练完看手机，超级清晰，还是说明有改善。

4.放松的时候效果好。

5.明天先放一下对大千和小千的情绪，大千屋里脏乱差，小千一直缠着我，还有觉得自己照顾不好天天的难受，以及不敢搂他，还是有阻力。

6.今天不知道是不是喷的眼药水比较多，感觉鼻子也通了，就是鼻子和眼睛连接的管道通了，感觉这个对于视力，也是一个比较大的进步。

7.每天翻一条出来的信念。我一定要看清！今年不接受任何数据的蹂躏了！

8.一方面好好的钻研地图四步骤，一方面就是好好的没事就觉察，不要因为步骤不是精准步骤，就拒绝练习。先按照自己有效的方式练习，一点一点优化靠近。一定要把地图这个工具实际操作出来。我事情上都可以操作出来，不可能这个操作不出来，如果操作不出来，就再好好拆解，我接受这个时间，以及再上相关的初阶，高阶，和一日课。