50岁的年龄30岁的身材，腹肌更是常年在线，但他每餐不超500大

胡兵50岁的年龄30岁的外形，不老哪有秘密？他自律到吃火锅不放油

说到胡兵，有些人可能会感到既熟悉又有点陌生。但是要提到《粉红女郎》中的王浩，以及《真情告白》里的高积安等经典电视剧角色的话，相信有不少朋友就会浮现满眼的回忆。

如果你表示没有看过这些电视剧，并且对青年时期的胡兵没印象，那么当看到他的模特照片时，你就一定会感到脸熟。

左一为胡兵

不过岁月不饶人呐，1971年出生的胡兵，现年也已经50岁了。

在这个有人25岁就开始秃头，30岁已经大腹便便的时期，胡兵的50岁，可以说是羡煞众人了。

因为即便是50岁的胡兵，论颜值和身材真的哪一点都不输30岁，反而年龄和经历让他越来越有成熟的味道。

身高189cm的胡兵不仅是中国知名的首席男模，还是一名演员，而且在他演艺生涯的辉煌时期也和陈坤，陆毅，李亚鹏一起成为了国内第一代四大小生。

不过，在他演艺生涯劲头正足时期，却有各种流言接踵而来。而在之后，他便选择了出国留学，修读电影，深造自己。

但演艺圈毕竟是铁打的营盘流水的兵，在当红小鲜肉也不见得能红几年的时代，待他从国外回来时，人气早已大不如以前。

但那又怎样？

没有谁的人生是顺风顺水，一往直前的。

我们把胡兵的经历接着再往前推一段时期。

在他成为模特和演员之前，他还曾是一名皮划艇运动员，还拿下了世界杯第7名的好成绩，不过却因为伤病等原因不得不终止自己的运动员生涯。

上帝为你关上一扇门时，必定会为你打开一扇窗。

由于经常运动，所以使得胡兵拥有了一副壮实的好身材，也正是因为身材好的缘故，他在1990年举行的“全国青春美模特大赛”中取得了第1名的好成绩，也就此开始了自己的模特生涯。

很多人都知道，模特毕竟是靠吃青春饭的，虽然我们也偶尔能看到有些大龄气质模特的存在，但也只是凤毛麟角。

然而胡兵却是一个例外，他不仅成为中国首席男模，两度入选英版《GQ》"全球最佳着装男士" TOP50，还成为伦敦时装周首位全球代言人。

而这一切的荣誉，都还得归功于胡兵本人魔鬼般的自我管理。

现年已经50岁的胡兵，身为模特自然非常注重护肤，但是他能够保持如此年轻的状态，绝对不仅仅是依靠护肤品的。

除了注重护肤以外，胡兵在饮食和运动健身方面也是非常注意的。

这些饮食习惯请不要盲目效仿：胡兵吃火锅的时候只吃清汤的，最多就是加一点点的姜或者是加一些牛肉。他的饮食绝大部分的组成都是蔬菜，并且规定自己中午和晚上只吃200g的食物，而且每餐都不超过500大卡热量。

运动方面，胡兵毕竟早年有过运动员经历，坚持健身自然不在话下，腹肌更是常年在线，不管什么事情都无法阻止胡兵健身的脚步。

能出门的话，他就去健身房训练，如果去不了健身房，胡兵则是选择在家里锻炼，一天做几百个俯卧撑就能够起到很好的锻炼效果。

胡兵在进行悬垂举腿动作锻炼腹肌

胡兵在进行健腹轮训练

胡兵在进行划船训练

由于近期很多人都宅在家，健身房是不能去了，所以胡兵也在社交媒体上特意亲自示范了5个

利用弹力带的居家训练动作，有兴趣的小伙伴可以跟着练一发。

动作1：弹力带俯卧撑

每组15次，做3-4组

动作2：弹力带臀桥

每组12-15次，做3-4组

动作3：弹力带坐姿划船

每组12-15次，做3-4组.

动作4：弹力带深蹲

每组15次，做4组

动作5：弹力带二头弯举

每组15次，做4组

其实，年龄只是一个证明我们存在时长的数字而已，它赋予我们经历，也让我们逐步成长，成长为渴望的那个自己。

但年龄从来不是我们对自己松懈的借口，如果你对自己的身材不够满意，那么现在开始改变正当时。

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本文编辑：西鲁