爱自己，你做到了吗？

    爱自己的方式最好的就是是对自己包容。

  你是否，常常责怪自己？

    你是否，会因为自己的失误而无法原谅自己？

    你是否，因为自己的不完美，而感到内疚、羞愧、责骂自己？

    如果，你的回答是是，那么你的生命就在被你自己一点一点耗损。

    在抑郁情绪那段时间里，我对自己的爱，如果用分数评价，那应该是负数。意味着，我对自己不认同，在乎别人的评价，丢失了自我。

    生活中，我们常常用“应该”。比如早知道我就应该，或者我不应该做那件事中的“应该”。这样的方式，只会让自己陷入一个困境中，好像选择只有这么一种选择。

    为什么我们会自我苛责？

    因为，我们自己的行为无法满足自己的需要和价值观。

    当我们开始责怪自己的时候请你转变过来，这么想“我什么样的需求没有得到满足？”一旦意识到自己尚未满足的需要——很可能是多个层面的需要，我们的身心状态就会发生明显的变化。我们不再感到羞愧、内疚和沮丧，而开始体会到别的情感。当我们开始拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我们活在对自己深深地唉之中。

    当我们在自我惩罚的时候，一定要转变成自我宽恕。爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”：一方面包容过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。

    爱自己才能爱好别人，让自己爱的人开心。不仅要向外探索，更要时刻关注自己内心真正的需求。

  祝福你们都有人爱，也会爱自己。