骨折第40天（4）
2023-09-25 本文已影响0人
人在异乡
午饭时间，给先生看了骨折的脚的照片，先生说要开始锻炼着地了。
他年轻的时候也骨折过，所以比较有经验。
给我教了我前几天就在锻炼的动作外，还一再强调要慢慢着地，这样才有利于恢复。
看了看日子，今天是骨折的第40天，从百度上查，轻微骨折一般在4-6周拆除石膏后进行功能恢复训练。
我第4周去拍片的时候，医生让再固定两周石膏，就是到45天的时候再拿掉。
42或者45天，我还差几天，石膏暂且先不拿掉。
毕竟带着石膏也是可以锻炼的，除了踝关节处不能弯曲外。
前几天的举腿伸展脚趾现在已经做得炉火纯青了，每天都在进步。
今天就开始练习着地吧！
颤巍巍地站起来，不敢脱离双拐，先靠柜子站会，尝试着放下一个拐杖，先练习原地慢慢踏步。
肯定了着地受伤地方没有疼痛感后，决定大胆地迈开步子，用一根拐杖帮忙。
第一步迈出了，后面的就没那么难了。
默念“胆大点”“胆大点”“加油”“加油”，然后身体尽量站直腰尽量挺起，尽量地做到抬腿迈步。
10几步下来，没任何异样，胆子也相对大了。
于是抬头挺胸，走了5个来回。
顺便还录了视频，一是作为纪念，二是发给先生和家人看看，让他们看到我恢复的状况。
先生点了大拇指，但警告第一次不能走得太多。
20分钟后满头大汗，膝盖有点酸，第一次着地迈开步，不能走得太多。
不过也算是骨折后的一次进步吧！
