周检视1215～2018

周检视1215～2018

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前2次，早睡23:00前6次，最晚入睡23:25，夜间睡眠7小时。

2. 跑步6次，合计28km，骑行8次，34.5km。

3. 泡脚7次，面膜3次。

这周早睡做得不错,嘉许自己!每天都在打卡规定时间前入睡,早上两天早起,其它时间在6点前起来,睡眠时间充足,精神不错.开始用艾叶泡脚,让自己的身体得到充分的休息.每天跑步+骑车上下班，运动量比之前大，没有精力和意识做卷腹及平板支撑。喜欢运动后自己的精神状态，带动孩子一起在户外运动。

#学习·成长#

1. 字贴7篇，墨墨单词30个*5次。

2. 简书笔记4篇

3. 《影响力》3章节+笔记

4. 听书《钢铁是怎样炼成的 》《麦肯锡的精英的思考习惯》《强迫的爱》《医生的精进》

5. 叶武斌公开课

6. PPT营销课

7. 叶武斌进阶课2节

看书不多,但有认真思考和记录，写下3.0阶段总结，对前期的一个状态有一个认识，开始写年度总结和2019年的梦想版，下周内完成，烂开始，好开展，好结果。因为下下周开始盘点，就没有没间来做了。

#工作·事业#

1. 进度会展开的不错，单不多，每一张单都有给到节点

2. 产品培训，带着问题开会，开会的目的是解决问题，这点很棒。

3. 工作上的各种细节还可以加以注意，完善的更好，让经自己手的事件能禁得起下一个岗位的检验。

#家庭·生活#

1. 国贸逛街，陪伴家人

2. 和孩子一起走绿道

#财务·理财#

1. 本周消费600元，买跑马装备面霜350，aTimelogger30，其他为零食食物，这周面包买的多了，吃了饭还要吃零食，饿得快。

改善要点：列清单，计划消费

#人际·社群#

1. 和懿慧、伟伟、徐徐链接，探究自己的内心和成长

2. 和Bale Ida下班后逛街

3. 三耳秀才首次聚会

改善要点：增加有效社交

#信仰·灵修#

1. 2次冥想

改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。

#休闲·放松#

1. 看创业时代

#感恩与其他反省#

1. 感恩老公的陪伴，让孩子们度过一个愉快的周末，小宇突破自己，第一次玩探险项目直接跟着哥哥去了最高的地方。哥哥一直保护着弟弟，给他鼓励。

2. 感恩根根热心的分享给我的跑马经验，非常实用

3. 感恩懿慧和徐徐和我的探讨，加深联结，也加深自己和内心的联结

4. 感恩婆婆给孩子们送衣服去学校，一大早去一家新开的包子店买包子回来给我们做早餐，晚上在家带孩子让我可以和同事去逛街

5. 感恩伟伟对我的信任，给我分享他的经历和成长。也让我反思我的成长过程中有哪些地方需要提升

6. 感恩美好的时光，当下最美好！

#下周计划#

1.简书输出300字*7篇

2.墨墨7天，练字7天

3.听书3本

4.跑步3km*5次，徒步一次，马拉松训练

5.陪伴孩子一起践行打卡，每天记录孩子的闪光点

7.书籍一本+笔记

8.进度表

9.每天记录小确信

10.制定梦想版及年度总结