改变的本质二

1改变的本职是新经验代替旧经验，

2改变是需要时间去养成的，21天的行动养成计划，

3，我们人都有两个自我，一个是感性的自我，一个是理性的自我，就像大象与骑象人，

4，改变还需要自己寻找自己的行为动机，行为动机而作出改变，

心理舒适区的含义是熟悉的应对环境的方式

走出心理舒适区是改变我们的应对方式

应对方式

1解决问题，

2自责

3求助

4幻想

5退避

6合理化