每天一本书+一页笔记+32《存在主义心理学的邀请》（总108）

荐 语

什么样的幸福才是真正的幸福？

存在主义心理学将幸福定义为“从容欢快的平静”，通过探索幸福与痛苦、爱与孤独、成功与逆境、死亡焦虑与生活投入、选择与责任、混乱与意义这人生六大议题，帮助每一个人获得人生的幸福，探索特定的人性维度，帮助我们更勇敢、更辩证灵活地看待人生，坦然地接纳生命里的好与坏，从而更加自由开放地与世界相遇，实现潜能，找到自身存在的意义。

本书将用存在主义心理学破解生活的困境，学会独处，实现自我力量的成长，深化人格，最终每一个人都能发现并成为自己。

你 将 获 得

深度探索人生六大议题

学会坦诚快乐地生活

找到自我存在的意义

作 者 简 介

[丹麦] 博·雅各布森

哥本哈根大学社会学系教授

深耕于存在主义心理学领域

精 彩 摘抄

1.生活的勇气是一种有意识的态度，在这种态度中，一个人肯定自己的生活，无论有什么阻力存在。勇气的反面是恐惧和焦虑。勇气是“克服恐惧的精神力量”。换句话说，生活的勇气就等同于选择活下去：在自然的生命过程中加入个人的决策力。P.13

2.然而，总有一天，痛苦将不可避免地呈现出来。这就是极限情境。雅斯贝尔斯说，“只有到那时，我才会接受痛苦是我的命运：我感到悲伤，向自己承认痛苦的存在，活在接受与不接受痛苦的张力之中，有时与它抗争，设法减少或推迟它，但最终我承认这个痛苦是我的，它属于我。没有人能够再把它带走。它成了我人生的一部分”。雅斯贝尔斯用了爱命运（amor fati）这个词来形容这种状态；也就是说，你开始热爱自己的命运。P.58

3.死亡焦虑与投入生活有一种特殊的关系，可以说是人类生活的一个基本困境：如果你太过害怕死亡，你的生活就得不到充分的满足。死亡焦虑会给你的生活带来焦虑。但如果你能坦然迎接死亡、正视死亡，那么你的能量、活力和生活勇气都会得到释放。因此，你可以专注于解决生活困难，享受生活乐趣；换句话说，全身心地投入生活。P.135