2020.2.4

第三天早课作业：

在呼吸交替冥想结束后做中正觉察：

觉察到3件眼睛能看到的事情

觉察3种听到的声音：

觉察3个身体感官

眼睛看到了围帐上面的蝴蝶结，看到了对面的白色的墙，看到了木质的柱子

耳朵听到了外面听不太清的响声，眨眼睛时的眼皮和眼球摩擦的声音，听到了自己的呼吸声

觉察到身体中的腿，耳朵，眼睛