向内而生

1. 今日6点整起床，跟前几天比，稍微有点改善，不过离目标还有一大截距离，仍然需要不断努力。早起，我没有严格让自己遵守，为的是给身体充足的时间慢慢改变。有时候过于强硬，就容易导致反弹。记住，慢有时候是快。

2. 昨天说好了今天出门跑步，一定不能拉下。早上没来得及跑，便晚上下班后直接去跑了五公里。操场上锻炼的人还真多，风景也好，随手拍了每日一刻的美照，十分满意。第一次下班之后直接跑步，感觉很好。

3. 今日听闻一个朋友的老公，颈椎病很严重，好几个手指已经没有知觉了。之前就有一些症状，但没有在意。现在越来越严重，去医院治疗，效果也不太好。我也有一些颈椎病的前兆，给自己敲响了警钟。要少看手机，适当坚持运动。

4. 向内而生，才能爆发持久力量。每个人，都应向内看，而不应向外看。记录，是最好的反思自己行为的方式。坚持记录，成为最好的自己，指日可待。

序号	打卡事项	今日完成	累计天数
1	记录早起时间		第天
2	记录每日花销		第天
3	记录每日运动		第天
4	记录每日一刻		第天

记录规则：

1. 早起时间：早起目标暂定在5点30，如实记录自己每日的睡眠时间。
2. 每日花销：记录每天的实际开支，清楚掌握自己的财务状态。
3. 每日运动：每天运动，不出门就做俯卧撑，出门就跑步。外出跑步频率不少于3次/周。
4. 每日一刻：用心观察世界，借助镜头捕获生活中最普通的瞬间。

石韧
20190620