建立共同体感觉，人人皆可幸福

阿德勒心理学给出了追求幸福的方法——建立共同体感觉。

第一步，自我接纳：自我接纳就是要接受自己 —— 我有这个缺点那个缺点我承认，但是我能接受我自己。

愿上帝赐予我宁静，去接受，我无法改变的事物，赐予我勇气，去改变我能改变的，赐予我智慧，去，让我分辨这两者的不同。

你长得不好看，请接受。别人的嘲笑，请无视，这不是你的课题，是别人的课题，被别人的课题所干扰，就会被别人控制。

你身材太胖，请认真对待，这是你的课题，接受现在很胖的事实，拿出勇气改变自己，期待美好的自己。

第二步，他者信赖：无条件地相信别人。如果你把别人视为伙伴而不是竞争对手，信任就是应该的。这个做法也非常适合现代陌生人社会。

无条件的相信别人，视他们为伙伴，你会觉得很安心，从你的世界来看，所有人都是伙伴。别人欺骗你，是别人的课题，不是你的课题，你的课题是相信别人还是怀疑别人，在怀疑别人的世界，你会痛苦万分。

第三步，他者贡献：幸福来自对共同体的贡献感。但是做贡献可不是让你自我牺牲。

为共同体做出贡献，对别人有用，会产生一种贡献感，这是一种主观感受，你会觉得自己的存在和行为有价值，这就是幸福。

自我接纳、他者信赖、他者贡献这三步，是一套递进的逻辑。有了自我接纳，每个人承担自己的后果，你才不怕被别人背叛，你才会有他者信赖。有了他者信赖，把别人当做是伙伴，你才愿意做他者贡献。