觉察日记：愤怒

发生的事件：买东西不合适

很愤怒→被欺骗→和我要的不是一个码，有点大，但穿起来挺舒服。

为什么和我要的不一样就是被欺骗了呢？什么是被欺骗？

要的东西彻底没寄给我，或寄一个破的根本不能用的，寄一个我根本用不成的给我。

没必要给我寄新的给我，寄了新的给我很明显这不是欺骗。

客观事实对方注明了的，我没仔细看，就大概的选了一下。

觉得被欺骗是我不想为我粗心大意的行为造成的过失负责，就找个替罪羊，找个地方撒气；

被欺骗了→自己很没用没出息很蠢→自己就是被欺负的

事实是对方没有想要故意欺骗我的意图，我没有被欺骗，是我的被欺负的信念启动。

当下可以做的是给人家道歉，收回所散发出去的攻击能量！

以后可以做的是立马停止攻击，先释放情绪在觉知觉察，停止发出攻击能量！

我看到立马行动是非常非常重要的，我的细腻现是时候拿回来用在事情上了。