健身饮食控制100天挑战|第19天

健身：
已经基本习惯了每天的运动计划，剩下的时间就是坚持。

但是在饮食方面还是需要控制的，这是一个大的难点，我发觉我的状态就是到了下午和晚上就是特别想吃好吃的。

这个应该好好想办法控制一下，目前考虑的解放方法是吃三餐：下午3点，5点，8点。让自己有饱腹感。

学习思考：

《写作》的痛点：恐惧感。比如“晚上12点后睡觉，很容易得xx病”；

胜者先胜而后求战,败者先战而后求胜。