实践‖建立与潜意识沟通方法
2019.10.13
建立与潜意识沟通的方法
**审问法
**催眠法（在潜意识和意识之间搭建起一座桥梁，二者相互协助）
**感知法（先通过听轻音乐使大脑处于放空的状态，也可以去感受花开的气息，嫩芽生长的气息，唤起嗅觉、视觉的感知，再慢慢聆听自己内心声音，去和潜意识沟通）
先来说说我对上面三种方法的理解:
- 审问法，是在无意识的状态通过有意识提问，去了解一些事物的本质，问题的本质。
- 催眠法，用一些方法使自己处于放空的状态，从有有意识的状态慢慢转换到无意识的状态。嗯，这种方法有听歌，放空，接下来就是最重要的一步，暗示。暗示可以通过刺激各种感官体验，联想想象。去想象你体验过后尝试过后的感受，去想象你想要达成之后的样子及状态。它会给予你极大的激励。
- 感知法，和催眠法在一定程度上有相似之处，都是先要处于放空无意识的状态，再去全身心投入的去感受事物的本来的状态
A: 去体验它带给你的感受，感受外界事物的能量，感受它的能量和你的能量之间的互动，感受两股能量之间的同频共振。
B: 遵循它的指引，去往它让你去的时空和现象场，去聆听它想要告诉你的信息。
实践‖建立与潜意识沟通方法
重要的一点就是，时间的选择:
建立与潜意识沟通的时间，最好是选择在晚上入睡之前和早上睡醒之后。似睡非睡，似醒非醒是我们和潜意识建立连接，沟通的最好时机。
为什么是晚上睡觉之前？
当我心情不好或者焦虑或者无法入睡等情况下，在晚上开始洗漱到闭眼入睡之前，我都会放一些轻音乐，让耳朵聆听音乐的律动，感受其美妙，使自己处于放松的状态，然后再慢慢的入睡，这样往往睡的很香甜，我发现这个规律之后，平时睡觉也会放轻音乐，后来我知道了这是2种状态的转换，听音乐让我从白天工作神经集中的状态转入到我身体各个组织自然放松，并且感受美好的状态，这能不睡好吗？这样的体验比较好，在这个时候整个人整个状态都是放松的，我的潜意识自然而然的冒出来了。
（有个小疑问:有时候我很想睡很想睡，很困，可潜意识不听使唤，脑子里一直不停的冒东西出来，基本都是白天主要在想的事情，使我睡不好，这是怎么回事呢？或许是脑子里装的东西太多了？没消化过来，晚上自行消化？只要心里有事，总是睡不好，对， 就是这样只要心里有事，而且这件事情没有解决，我很在意这件事情，嗯，这就是答案了，怎么问着问着，写着写着自己就有答案了🤪神奇的感觉）
为什么是早上睡醒之后？
一觉睡醒之后，我们的脑袋是空白的，是与潜意识建立连接最好的时机。因为刚睡醒，朦朦胧胧的时候，我们不会去想一些事情，不会去考虑那么多，也没有很多外在因素去干扰我们，归集为没有杂念，心里纯粹。还有值得注意的就是，早晨刚刚睡醒，眼睛朦朦胧胧的睁开，就这样自然而然的睁开就好，不要给自己一个命令，一下子从床上蹦起来，搞得神经紧张的那样子。
虽然说建立潜意识沟通最好时间是在似睡非睡，似醒非醒的时候，但也根据每个人具体的情况而言，有的人晚上入睡前去建立沟通，由于潜意识是不受控制的，有的会想很多以至于在进入睡眠状态，还是会想很多，影响睡眠。如果这样的话，就最好选择在早上睡醒之后。
当然其他时间也是可以的。
我个人的话，一般都是去感知，跟寻潜意识的指引去到它让我去的现象场，体会它带给我的感受。有能量，能量足够时候会有意识的深挖，能量不够的时候就不会去深挖，顺其自然。
今早实践与潜意识沟通的记录:
微微睁开朦胧的双眼，想到昨天晚上和公司的人一起去看电影，差点把手机给丢了，那是他们都已经走了，谁的电话我都不记得……
意识到自己再这样想下去，会影响自己，今天的情绪和状态，嗯，我要做些什么改变状态，不能让自己陷在无的状态，要让自己进入有的状态。
1.首先打开冥想软件，自然物语——那片海，
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2.随后听了平和心静的音乐。
听后，我的内心变得平静，睁开眼看着天花板，我感受着身体躺在床上的感觉，脑海里浮现出这样一些念头“高一期末考试分班的事，我本来擅长文科，却选择了理科，最后高考复习阶段都把时间和精力花在不擅长的数理化上面，而鲜少关注我擅长的语文和英语，以至于在高考数理化没考好，语文和英语也没有发挥优势；现在的我本来是比较感性的，可因各方面原因，我拼命的去隐藏感性一面，拼命的让自己变得更加理性，这不就和我当时备考的思路一样吗，我意识到。你不能再这样。感性和理性都是人所具有的，而我感性的一面比较多，我就应该把感性的一面释放出来，让它去感知去认知，给它营造环境，给它营养让它茁壮成长，就如培养自己理性的一面一样。平等对待，甚至要给予感性的一面更多的机会。社会的竞争本来就是多维度的，趋利避害，发挥自己的优势，才能使增长的速度加快。在自己有优势的领域培养自己的专业性专一性。
其次，在自己擅长的领域，兴趣和热情会自动的驱动你专研，进步提升；在不感兴趣的领域，就只能是被动的，就算是意识上主动，但远没有兴趣无意识的驱动达成的效果好。
最后，《全新思维，决胜未来的6大能力》中的“设计感、娱乐感、意义感、故事力、交响力，共情力”，这三感三力大部分不都要发挥感性的力量吗，就是要多用右脑。
所以从以上三点原因来看，我都有必要把自己感性的一面释放出来，并给予其营养，让其成长。未来怎样，谁又知道呢？哈哈，我能够预感到我会在一个可预测性的不确定性的环境发挥自己的擅长，具体在哪呢？我也不知道，我正在探索呢🤪。
3.把网易云音乐软件打开，聆听天空之城(吟唱版)
此时心情是愉悦的，因为又觉知道一件事情。我掀开了被子，在床上用双腿空中骑车，听着吟唱版的天空之城，感受人类嗓音发出的最美声音……
4.最后听了，星月神话-竹笛演奏，
感受音乐的有悠远延长，脑细胞静谧的享受着音乐的律动……此时，我的心境和刚刚睁开双眼时不一样了……嗯，听着它起床啦>o<美好的一天开始啦，唔哟！
随后给自己做了顿午饭，一个人沉寂在做饭的过程也是最静谧的时光
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备注:对建立与潜意识沟通感兴趣的朋友可以多多交流噢
