苦恼的终极原因

设置太高的目标 设置太远的目标 设置太多的目标 设置太完美的目标

设置分解小目标 设置容易顺手就可以完成的目标 完成了目标就给予正向奖励

想做很多事情的办法就是要做的时候不要迟到

我现在很多事情延后 一直往后延 然后当你想要做的时候 所有事情都晚了 然后你失望被拖入无尽的烦恼和悔恨中

我能做自己的任何事情 能够表演 能够做自己从来没有做过的事情

深呼吸 然后告诉自己我可以

能够交朋友

脸上带着笑 然后挥挥手

能够找到自己的优势

把所有事情都做一遍 会发现那些不花费催肥之力的事情 那个就是你与生带来的优势 就像企鹅会游泳一样

嫉妒和羡慕让自己受伤和难受 让我只看见了自己没有的那一面自己不好的那一面 造成了更大的紧张

唯一改变就是看自己拥有的那一面 看自己会的那一面 自己已经做成的那一面 因为每个人都是不一样的

大家都是特别的 所以接纳别人 大家都是不同的 所以接纳自己