《啃读经典--持续的幸福》 马丁塞利格曼

PERMA

积极情绪(positive emotion),也就是我们的感受:愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。我把在此元素上成功的人生称为“愉悦的人生”(pleasant life)。

投入(engagement),它与心流(ow)有关指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止，自我意识消失。我把以此为目标的人生称为“投入的人生”(engaged life)。

人际关系(relationships)，积极的人际关系对幸福带来的深刻正面影响，以及在这种关系欠缺时带来的负面影响，都是无可否认的。因为社会性是人类已知的最成功的高等适应形式。

意义和目的(meaning and purpose),“有意义的人生”(meaningful life)意味着归属于某些超越你自身的东西并为之奋斗。为此，人类创立了许多积极组织:宗教、政党、环保运动、童子军及家庭。

成就(accomplishment)，其短暂的形式是成就，长期的形式是“成就人生”，即把成就作为终极追求的人生。积极心理学的任务是描述人们追求幸福的实际方法，而非规定这些方法。