非暴力沟通，人生最重要的一项技能

各位书友，下周我们将一起共读（美）马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》。

           开篇：你认为的沟通其实根本就不是沟通

沟通最大的问题在于，人们想当然地认为已经沟通了！

                                          ——萧伯纳

在生活中，你是否曾经或正在经历如下的困境：

经常和你的另一半唇枪舌战、争执不休，结果发展到婚姻亮起红灯。

面对青春期的孩子，你经常变的暴跳如雷，结果让孩子对你更加敬而远之。

和同事或者上司因某个项目意见不和时，常常闹的不欢而散。

..........

说到底，导致工作和生活中人际关系触礁的罪魁祸首都是错误的沟通方式。

很多人觉的，好的沟通无非就是多说点儿好话，实在不行就吃点亏，保持沉默呗。真有这么简单吗？

本书的作者马歇尔·卢森堡，国际非暴力沟通中心的创始人，用他50多年调解各种冲突的实践经验告诉我们，什么样的沟通才是非暴力沟通以及我们如何 在工作和生活中运用非暴力沟通来消除分歧和争议。

作者在书中这么说到，“如果冲突双方能够懂得并学会非暴力沟通，那么和平化解冲突，让每个人都满意是有可能的。“

非暴力沟通就是这样一个强大有效的沟通方式。它简称NVC，由思想和沟通技巧构成，旨在促进我们与自己，与他人建立真诚的联系，并通过出于善意的给予使每个人的需要都得到满足。这种沟通方式教会我们如何表达我们心中的感受和想法，并了解他人心中的感受和想法，从而让我们理解彼此，化解冲突，治愈旧日伤痛，发展出更好的人际关系。

下周起就让我们一起共读这本”旷世奇书“——《非暴力沟通》，说它是旷世奇书一点儿也不过分。因为我就是通过这本书成功挽救回自己的婚姻 ，并帮助身边很多人化解掉人际关系的顽疾。

这次共读，我们会从以下十个主题点进行领读。

1、你是那个绝望的主妇吗？

（第一章到第二章，第1页到第23页）

2、避免“下结论”，防止“睁眼瞎”

（第三章，第24页到36页）

3、明明白白你的心

（第四章，第37页到46页）

4、你不开心，谁之过？

（第五章，第47页到61页）

5、说出你想要的，而不是不想要的

（第六章，第62页到83页）

6、闭上嘴，坐下来听！

（第七章，第84页到103页）

7、倾听居然可以救命

（第八章，第104页到117页）

8、用“选择做”代替“不得不

（第九章，第118页到131页）

9、愤怒的时候，请先慢下来

（第十章到十一章，第132页到161页）

10、重新编写你的“内心戏”

（第十二章到十三章，第162页到189页）

同市面上其他讲沟通的书籍相比，这本书最成功的地方就是，它能为你提供具体的技巧和方法来帮你化解矛盾冲突，与家人、朋友、同事、上司建立良好的关系。无论你是否曾经有过或正在经受沟通的困扰，我都确信，这本书一定会给您的人际关系带来极大的好处。

语言是窗户，或者是墙，

它们审判我们，或者让我们自由。

在我说与听的时候，

请让爱的光芒照耀我。

                                                                                                    ————鲁斯·贝本梅尔