2019-05-12
2019-05-12 本文已影响0人
遥远的山一翠霞
1.事件:朋友说我笑得很灿烂
2.感受:愉快
3.想法：我在宽恕别人就放下自己，不再纠结能量丢失，我已知道怎么做了
4.期待
自己对自己的期待:纠结放下
自己对别人的期待:无
别人对自己的期待：无
5.我的反应和应对：学习知道了问题所在，就去做吧
6.我的模式:积极应对
7.我的深层需要：与自己和解
8.我做些什么可以满足我的深层次的需要：肯定自己每天做的事，一点点进步，并肯定嘉许自己
9.生命力：向上
呼吸禅：呼吸冥想十分钟
食禅：已做
行禅：未做
