健康小贴士，每天坐着抬腿就能护膝！

2019-04-16 本文已影响28人健康一生皇后秘制猪蹄

【每天坐着抬腿就能护膝】

一个简单的动作，让你的膝盖寿命更长。抬腿训练简单易操作，当你端坐在一个椅子上，一条腿自然着地，另一条腿缓缓抬起，与身体形成90度直角，在空中持续1分钟，然后自然着地，换另一条腿抬起。这个动作可以很好地锻炼股四头肌，保持膝关节弹性，促进新陈代谢，有效保护膝关节。

健康小贴士，每天坐着抬腿就能护膝！