寒训感想

首先在这里感谢老大和队长还有学姐学长们和沈教练，寒假训练都很辛苦，我觉得这次寒训带给可用很多宝贵的东西

因为我是开学初就进来的新大一，所以和师兄师姐还有老大的接触会比较多，对这个队的一些训练逻辑和老大的思维模式有些自己的见解，以为还是像第一学期一样帮忙迟进来的新同学。但9号上午老大的太急瑜伽和站桩一做我就知道这两个往常训练大不相同，果然老大带着我们上午站桩呼吸，舞韵，爵士等操化，下午难度。

以老大不同角度，不同的训练方法让我有了很大启发，首先上午的站桩让我确切认识到自己姿态的不足，太极瑜伽让我知道压腿不止单关节的一个训练，带给我最大益处的就是舞韵和爵士操化让我的操化，情绪和音乐能很好的融合在一起，让我成功摘除了面具，释放了自己的内心，也学会了如何去正确的欣赏舞蹈。也给我建立了一个竞技健美操也一定能这样的目标理想。

下午的难度训练，也是一个新的模式，我们不是为了练难度而去聊，我们只是在提升每一个方面的能力，当能力达到后自然能呈现出一个漂亮的得分的难度，让我知道韧带周围的肌肉有两种，平常的拉柔韧只是在破坏拮抗肌，无法将已有的能力发挥出来。

晚上家俊的加训我认为有必要，这是我们脱离老大，靠自己对队里的一些模式的理解运用，加上街舞的酷炫走出自己的路。男生的素质能力加强也是必要的。

寒假训练虽然已经结束但是这些带给我的东西有些可以用一辈子，所以感谢老大和队长学姐学长们，辛苦啦！