2022.6.18每天三件事第67天-非暴力沟通实践篇3-2

1、冥想（完成）

2、读书10页以上，改写文案至少1条（完成）

3、写作100字以上（完成）

今天读非暴力沟通实践篇第三章第二小节同理连接。同理，就是当下和对方在一起，同理不是同情。

不论我们是想治愈自己还是帮助别人治愈，首先要记住的是，将重点放在此刻的内心想法上，而不是过去发生的事情上。如果是对过去进行讨论，寥寥数字足矣。治愈的第一阶段需要理解此刻内心对往事的感受和想法。

同理连接的第一步是在场，全心关注她当时的想法，没有去想自己将要说什么或过去发生了什么事。

这意味着我不能从过去带来任何东西，甚至过去我对此人的判断也会妨碍理解。

同理心就像驾驭冲浪板一样。你试图随着波浪的能量而行，试图倾听现在的想法。我试图配合那个人的生命节奏，有时，只是看看地面就比我注视着那个人却心不在焉的时候感受到的还多。

同情，同理心——让我们区分清楚两者。如果我内心有着强烈的感受，而我只意识到这些，那这就是同情，而不是同理心。

通过同理心，我们和对方的感受在一起，但并不是说我们感受到他们的感受，而只是当他们有那些感受时，我们与他们在一起。

不管其他人正在经历痛苦还是喜悦，当我们以某种方式与他们在一起时，这就很难得。