巜萨提亚家庭治疗模式》学习第十天

在不能肯定他人意图的情况下，对自己看到和听到的东西作出反应，我们的意见不合，常常会升级为争执，我们常常为了保护自身的感受，知觉、期望和自我价值感作出反应，而不是将关注点放在眼前的问题上，即便只是某人对我们的意见表示反对，一旦我们感到自己受到攻击，我们就会陷入自动化的应对循环来进行防御，而不是想办法处理自我、他人和情境中的问题。这是发生在很多家庭中的现象。陷入困境时，我们常常会执著在内容水平上，你做了这个或那个，而你本不应该做这个，一旦这种反应性的自我防御模式开始启动有关，对于错公平与不公平的整个循环就会被激活，这是发生在很多家庭中的不和谐的现象。要打破这个防御性的模式并深入理解某人的沟通过程，我们需要仔细核查他人的意图。在我的家庭当中，也以前也存在着这种现象，我和老公经常为了一点事而争得面红耳赤，后来，随着不断的学习，我发现两个人只要坐下来好好的沟通，一切事都不是问题。当我觉得老公对我的态度或者是他的话让我感到不舒服的时候，我首先要做的就是不带情绪的问他，你为什么会有这个态度？你为什么说这样的话？而老公也是比较好沟通的人，他会把他的真实想法说出来，我很容就能核查出他的真实意图，这样互动就能在表里一致的状态下进行，沟通起来就比较容易了。