安眠秘方

昨九点半入睡，一般睡前写一日反思或一日中让我记忆深刻的事，昨浴后，书看了半页不到，就睡着了，睡着约十分钟后接了一个电话，并回了妹妹一个信息，约一分钟后，又睡着。这个假期睡得比较好，我在查找原因。

因没上班，醒来，阅读，早餐后，洗衣，然后继续阅读，这是每天重复的节奏，在阅读时，我一般盘腿坐着，把腰背挺直，很安静，类似打坐，有时，在凌晨，在黑暗里打坐，但大部分时间都在九点左右。打坐后，双腿会有些酸，我就随手去拍拍，拍至脚踝处，会沿着脚踝一圈按摩。因为右脚曾在十六年前扭过，打坐后脚踝处酸痛明显，所以我在脚踝处增加了按摩的次数。不料，按着按着，就会有困意，起初没在意，后每次按，都像吃了安眠药一样，很自然地小睡一会。后查询了医书，这里的确有个穴位，有安眠作用，现分享给大家，但愿能帮助到更多睡眠不好的人。

这个穴位叫照海穴，如果不懂穴位，就记住这三个地方，脚踝处，手腕处，脖子根部。脚踝处有个照海穴，手腕处有个神门穴，脖子根部有个风池穴，你会发现它们都在连接处，我这么说不专业，但通俗易记。您也可以对照穴位图或请教专业医生，找到确切的部位。我几乎每日都按脚踝处的照海穴，其余穴位没怎么碰触，照样睡得很好。很感谢这些穴位的帮忙，因为之前，我常失眠，也很难入睡，现在，快两个月了，可以说每日都睡得不错。

睡得好了之后，脸上不需要涂抹太多的化妆品，肌肤自然透出健康的色泽，眼睛也变明亮了，白日里很有精神，肠胃也随之变好，所以我想说，睡眠是最好的补药。

我有几个朋友，年龄与我相仿，但他们都是靠药物靠保健品来养生，状态似乎也越来越好，但其中一个说，他们依赖的是外物，这样久了，肯定不好，而靠睡眠，靠自身调节，靠锻炼，靠平时的饮食调节的身体，才更健康。我曾看过许多与健康有关的书，特别喜欢黄帝内经里经络相通，不通则痛，不通则堵，不通则引发疾病的原理，也喜欢水是最好的药物这本书，它用比喻的方法解释了为何身体某处会疼痛的原因，我自己也曾小指僵硬疼痛，后多喝水，疼痛缓减至无。还喜欢有本吃出健康的书，这本书强调饮食只要均衡，就会胜过单纯的滋补品。

另外，拥有好心情也很重要，坏情绪会让大脑神经不稳定，所以为了健康，要努力让自己保持好的心态，努力看淡世间一切，在宇宙间，我们本来似蝼蚁，生活本来如梦，没必要在意一些无足轻重的事情，要很珍惜永不再来的每分每秒。要在每分每秒里做自己喜欢的事，尽情地体验日子的美好。当我们的心敞亮了，如大海，如天空，大海与天空之间发生的任何事，都像小鸟飞过一样美妙。留下的痕迹，很快会被风吹散。这风，就是你对生活的态度，就是你对生活的理解，你站在哪里看风景，就决定着你看到风景的深度与广度。

我常常想着，我已九十九岁了，我见过太多沧桑，见过太多流变，我慈祥的目光里，流露的是对这个世界的感恩与同情。这样想着，还有什么放不下，还有什么理由，在兴奋了一日之后，不让自己美美地睡一觉呢!

但愿世间所有不眠，难眠的朋友们，很快找到适合你自己的安眠秘方，好好睡觉，好好生活，做自己喜欢的自己。

安眠秘方