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听书《减压生活》—作者：金铂医生

健康的四大基石：

1，（适度的）运动。

2，（均衡的）饮食。

3，（充足的）睡眠。

4，（乐观的）心情。

环境对人的心情有很大的影响，医生建议每周至少有一到两次去公园或者是环境优美的地方闲逛，哪怕是坐着发一会儿呆呢，也比宅在家呢刷手机好太多了。