建立亲密的亲子关系（四）
Day9：精读《真希望我父母读过这本书》
01
孩子对父母形成强烈的依附关系表现在：他黏你、渴望你、爱你的强度强烈到有时会让你觉得难以招架。不过父母无需为此烦恼，好好享受就好。因为孩子对这种依附关系越确定，他就越有安全感，就越不需要到处寻找这种依附的保证。
父母也无需因为担心孩子不够独立而烦恼该如何对待孩子，更不能因此而刻意疏远他。每个孩子都有属于自己的独一无二的成长区时，父母能做的就是满足孩子在每个阶段的人际关系需求。孩子的发展是催不得的，也不能忽视，否则孩子的成长会停滞不前。
帮孩子培养独立精神的关键，在于让 孩子准备好及想离开你的时候让他离开。你在开始阶段多在孩子身上投入正能量，后面就会轻松许多。
02
父母与孩子自然互动的时间是一种投资，这有助于孩子培养稳定的情绪。
日日投注大量的时间照顾、尊重和关注孩子是很有意义的事情，虽然眼下显得没什么特别的，但在将来一定会以你希望的某种形式反馈给你。
育儿的成果终究会出现的，但不会出现在每天结束的时候，这是一件长期主义的事情，
父母投入大量的时间陪伴孩子，对孩子的成长而言有什么帮助呢？
用一种让孩子感到安全、被爱、被珍惜的方式去观察、倾听孩子，其实是对其稳定情绪的一种投资。在亲子相处中，孩子越放松，也就是他得到的关注足够多，就越容易培养稳定情绪，而不是经常焦虑或愤怒。
03
人类是通过别人的抚慰来学会自我抚慰的。因此婴幼儿无法通过独处来学习自我安慰及调节情绪。他们在被照顾的过程中不断得到抚慰，随着自己的逐渐成长，他们最终会学习将这种抚慰加以内化。
同时，孩子是很自然就会与父母分离的。当他知道你在那里，随时找得到你，他就会觉得可以放心分开了。我们不该以疏远孩子的方式来鼓励他独立，因为那样做不仅干扰了分离流程，也延长了分离流程，还会干扰孩子养成安全型的依附关系。
因此，孩子的睡眠对家长来说是一件大事。家长不该采取睡眠训练的方式来培养孩子独自入睡的习惯。
独自入睡对孩子而言意味着和父母分离，在孩子还没有做好分离的准备时，父母如果强行要求孩子在夜晚独自入睡，孩子会觉得自己被抛弃了内心特别孤单。而且孩子在独自应对黑暗时，内心承受着很大的压力，这会影响孩子的脑部发育。
睡眠训练是一种控制，不是在培养关系。它试图以控制的方式，让孩子度过安静的夜晚，而不是让孩子按照自己的需要和步调与你分离。
睡眠训练除了让人养成绝望的习惯以外，也会使人丧失同情他人痛苦的能力，同时睡眠训练以及强制婴儿晚上不要哭，会导致孩子觉得自己需要别人是丢人的事。
在孩子睡眠的问题上，早期投入的时间越多，后面需要纠正的时间就越少。
无法坚持长期陪睡的家长，可以了解神经学家达西亚·纳维兹提出的“睡眠逐步推进”的方法。
睡眠逐步推进不是以忽视孩子的方式让他安静下来，而是在孩子的容忍范围内劝孩子入睡。最重要的是，让孩子在整个过程中感到安全。
睡眠逐步推进一定要建立在孩子有了“物体恒存”的概念之后。
首先家长要注意孩子何时何地入睡时感到放心与安全。也就是找到孩子的“舒适基线”。
接着就是循序渐进地将“舒适基线”的范围扩大。比如，最初婴儿是一边吃奶一边入睡的，这时吃奶就是他的“舒适基线”。为了调试新的“舒适基线”，妈妈在宝宝昏昏欲睡但还没有睡着时停止喂奶，改成拥抱他，这样他仍然可以感觉到妈妈的身体和心跳。如果宝宝接受这个步骤，就可以重复这个做法，直到它变成新的“舒适基线”。
之后再进入下一步：进一步分离步骤。例如在宝宝昏昏欲睡时，让他躺下，抚摸他的额头，或进行安抚孩子的动作。
再下一步是把孩子从父母的床上抱到婴儿床。接着，把婴儿床移到更远的地方，最后，移到另一个房间。
值得注意的是，在任何阶段，一旦孩子感到不舒服，就回归“舒适基线”。每次逐步推进都必须保证是在孩子的“舒适基线”内。并且一定要确保，让孩子把床和消除疲劳、感到舒适、睡眠联想在一起，而不是和分离、孤独、绝望联想在一起。
04
逐步推进的模式不仅适用于睡眠分离，也适用于孩子成长过程中的每一次分离。
家长如果太着急要求孩子独立，那反而会产生适得其反的效果，因为那会破坏亲子关系，反而需要后续花心力去修复关系。
与此同时，在逐步培养孩子独立性的过程中，如果是孩子可以自己完成的事情，你去帮他做，那反而剥夺他的力量与能动力；但孩子感到无助时，你若是不帮他，就是对他的感受不够敏感体贴。
因此，在决定提供孩子多少协助时，逐步推进或鼓励是很有帮助的。
养成和孩子在一起的习惯，不是一起做事情，而是陪伴他，让他主导。从旁观察与帮助他，不要直接伸出援手。协助他解决问题，不要替他做事。
05
在成人的认知中，游戏是娱乐和消遣。
但对于孩子而言，游戏实际是一种有效的学习模式。婴儿在游戏的过程中学会集中注意力，并养成发现的习惯，包括发现沉浸于当下的乐趣。孩子也是在游戏的过程中学习如何把概念联想在一起，激发想象力；通过游戏来学习与同伴交流。
游戏是培养创造力及工作能力的基础，也是探索及发现的基础。游戏是生活的实践。
对于 孩子而言，游戏就是他的工作，需要获得尊重。
虽然游戏对孩子非常重要，但是孩子的玩具却并不是越多越好。
孩子只需要几个简单的玩具就够了。这是为什么呢？
首先，如果孩子只有几个玩具以及一些手工材料，对于培养孩子自己管理玩具的习惯养成是大有裨益的。
其次，心理学家巴里·施瓦茨的实验显示，我们其实不喜欢选择太多。孩子和成年人一样，一旦选择太多就会不知所措，不知从何选起。面对太多的玩具时，他们更可能在玩具之间换来换去，而不是认真玩一个玩具很久。
再次，我们陪孩子养成良好的游戏习惯是更有助于孩子培养学习力和自我成长的。
那么该如何养成良好的游戏习惯呢？
1、不要干扰全神贯注的孩子。
2、年幼的孩子想要和家长一起玩时，陪他一起启动游戏。等他沉浸在游戏中、不需要你时，你就可以抽离了。
3、如果是年龄较大的孩子，你看到他不知道该做什么时，不需要替他规划娱乐形式。孩子感到无聊时，你应该告诉他，你相信他一定可以找到有趣的活动。无聊可能是发挥创意的必要条件。
4、一定要腾出一些时间跟孩子分享你喜爱的活动，以便和孩子同乐。
5、与不同年龄的玩伴一起游戏，更有助于孩子的成长。
