精力管理一一劳逸结合的平衡

精力管理一一劳逸结合的平衡(一)

精力简单来讲，就是做事的能力，人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。通过运动和休息交替进行，可以最大限度提高表现，通过一段时间的活动消耗人体需要从基础深化员获取能量，这一过程叫做补偿，消耗的能量通过补偿而得以恢复。我们需要精力来创造最佳表现，而精力的恢复尤为重要，他不仅确保我们享有健康和幸福，还能提升我们的做事能力。而精力消耗和恢复的不平衡，在体能、情感、思维和意志多个层面都会表现的非常的焦虑、消极、愤怒及难以集中精力及失去激情。

平衡压力和恢复不仅在竞技体育中的重要意义，也同样应用于生活各方面的精力管理。情感、思维和意志层面也是一样，情感的深度和适应力取决于外界交往积极程度的内省习惯。思维的敏锐度会因为缺乏思维挑战而减退意志力不断温习生存价值取向，为自己行为负责。全情投入需要在各个层面培养精力消耗(压力)和精力再生(恢复)的动态平衡。

        我们在如何保持最好的精力来工作，我们真的做的是很欠缺的，睡不充足，休养也不太好，运动劳逸结合也有所欠缺，所以在这方面我们都是有需要加强的！所以我们在补充能量方面也充分的加强，另外在睡眠运动当中要有的良好的习惯！