健康长寿小知识

保持身体健康是我们每个人都应该关注和追求的目标。为了实现这个目标，我们需要养成健康的生活方式和饮食习惯。

1.晚上没事的时候可以多泡泡脚

2.经常喝柠檬蜂蜜水对身体好

3.发烧时不要吃鸡蛋

4.坚持每天吃早饭

5.吃葡萄有利于护肝

6.多吃核桃有益心脏

7.多吃黑色食物可以补肾

8.香蕉是廉价减肥药

9.烂水果不烂的部分也有毒

10.菠萝可以护胃

11.多吃西红柿可以变白

12.祛湿气可以吃红豆意米

13.益生菌可以瘦肚子

14.吃鱼可以保持血管年轻

15.冬季养生宜多食热粥

16.健身前热身很重要

17.适量步行能使大脑更年轻

18.强忍泪水等于慢性自杀

19.饭后排毒很重要

20.白开水超过三天不能再喝

21.晚饭后两小时饮用酸奶最佳

22.空腹最好不要喝蜂蜜

23.喝蜂蜜水可以解酒

24.海带可以预防高血压

25.刷牙时最好用温水

26.洗脚用热水，但不要过烫

27.千嚼食物可防止大脑老化

28.上午晒太阳有利于健康

29.跷二即腿骨盆会变形

30.晒被子不能拍打

31.骨折初期不宜喝骨头场

32.豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮

33.白酒不能代替料酒做菜

34.运动后可以喝一杯牛奶

35.最好不要不空腹喝酸奶

36.喝完牛奶最好喝口白开水

37.绿茶可预防肝病

38.胖大海茶不能长期饮用

39.筷子最好半年换一次

40.卧室窗户留缝有助于睡眠

41.热水袋比电热毯有益健康

42.牙龈出血要尽快更换牙刷

4.不要用塑料袋保存果蔬

44.正确刷牙比选择牙膏更重要

45.起床不要马上叠被子

46.湿气真的很可怕，有湿早去除

47.减肥减不下去就是湿气太重了

48.清晨不宜开窗通风

49.午睡有助于预防冠心病

50.情绪不畅会导致胃病

51.上厕所尽量不看书和手机

52.用眼超过一小时向窗外眺望

53.睡前一小时不要吃东西

54.帮助头发生长:包心菜、蛋豆类

55.掉发因素:熬夜压力大重口味等

56.苦瓜不宜多吃

57..不建议嚼槟榔

58.柚子可以消除口中酒气

59.新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心

60.常吃宵夜增加得胃癌几率

61.运动损伤应“冷”处理

62.少乘电梯，多走楼梯

63.揉搓耳朵能让脑袋更灵活

64.不要空腹吃番茄

65.饭后吃梨可以排毒

66.常吃生梨可以防止口舌生疮

67.熬夜衰老会更快

68.每天上午10点和下午3点是运动最佳时期

69.散步的速度越快，延年益寿的效果越明显

70.洗澡后按摩脚底涌泉穴，可去病延年71.午饭后要散步半小时，然后午睡

72.不急躁，不烦恼，学会平心静气正.

73把坚果当零食来吃

74.多转转呼啦圈，帮助消化和排便

75.有事没事常收腹

76.早晚各30个仰卧起坐

77.蘑菇是最强悍的抗辐射食物

78.为了苗条，不吃肉和油，会缺乏大量营养素

79.用加湿器时不能随意添加消毒杀菌剂、精油

80.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

81.水果不如蔬菜有营养

82.鱼刺卡喉不宜酷疗

83.冬天早晨不宜洗头

84.小便时咬紧牙齿有益健康

85.打喷嚏时不能捂嘴

86.不要用95 %的酒精消毒

87.空腹不要喝蜂蜜水

88.服中药时不宜加糖

89.不宜用塑料袋保存果蔬

90.胃不好的人吃意米最好先炒干

91.喝蜂蜜可以解酒

92.夏季多吃苦味对身体好

9.水果不如蔬菜有营养

94.上午晒太阳对身体好

95.不要长时间久坐

96.卡鱼刺，喝醋没有用

97.酒后不要喝咖啡，容易高血压

98.少吃宵夜，不然胃的负担很大

99.喝柠檬水可以美容养颜、促进消化等

100.牙龈出血要换刷兴软一点的牙刷。