11.13 三好一改（004期）

好一：开始慢慢的动用元认知能力思考问题。

好二：该睡觉的时间睡觉，该起床的时间起床。

好三：较好且及时的处理了和亲密的人之间的关系。

一改：

1.害怕汇报（原因：怕听到那不满的声音。告诉自己，你只是询问，可以就可以，不可以就不可以，不要存在怕的心里，但是缺乏询问就会变得不礼貌）

2.说话的语气还得改进，不急不躁（特别是对亲近的人）