减肥日记（4）

2024年7月21日

早起空腹体重：66.2kg，➕0.6kg。

早餐：水煮蛋一个，玉米半截，两个包子皮（俩小只剩的）。

午饭：米饭≈80g，瘦肉，黄豆芽，菠菜炒鸡蛋。

晚饭：花甲米线。（和儿子分着吃了）。

今天烤了芋泥贝果和香菜牛肉全麦贝果，下午四点左右吃了2/3贝果。

早上起来一上称，惊掉，心里想也没吃啥啊，怎么一下子涨称这么多。

心里是将原因归于那杯百香果，因为以前也是临睡前一喝，第二天肯定涨称。

体重只是数字而已，不必太过焦虑。

今天没有运动，泡脚，泡到大汗淋漓。

午餐和晚餐忘了拍照。

2024.7.21 早餐