跑步中的启示录

 生命在于运动，运动分泌的多巴胺有助于思考。

好久没运动了，上周一跑一次五公里，是19年一次跑步了。最近天气不好，一周有五天都在下雨，今天第二次跑步，同样五公里。

刚跑步时候，由于没有做前期准备，身体不是很适应，呼吸节奏，步伐都不在节奏上。在跑的第一公里末段，身体适应了，调整过来了。第二公里速度加快，5.13秒，但身体会感到疲惫。在第二公里到第三公里之间，很煎熬，算是整个过程中最困难部分。这个时候需要很强意志力去执行、坚持，这期间千万不能停下来休息，一旦停下来就很难在跑起来了。再往下，就是靠着节奏就可以跑下去，身体不会感觉到累，也不需要再次发动意志力了。在跑到最后一公里，身体同样会出现疲惫，需要再坚持一下，但不是很困难，坚持腿在跑动就可以。

在跑完五公里后往回看，最困难时段在刚开始不就近乎一般的过程中，期间需要较强意志力坚持下去，而且决不能放弃和松懈，一旦过了这个阶段，剩下的过程就相对轻松很多。

最近一段时间里，生活、工作节奏都不在步调上，没有形成良性循环。

首先是精神上松懈了，导致行动迟缓。这本不该出现，出现了也要及时调整、更正。生活总是要继续的。

在自身没有准备好的情况下，看到任何事物都是混沌的，没有章法和秩序，自然也是理不清思路。而只有在有了最够多的积累和练习之后，才会发现，所谓的机会一直都在，只是不那么显而易见而已。

现在不是应该后悔和懊恼，总是要往前看，活在当下，做好充足的准备和积累，以后自然会有发现和机会。

立足当下。