选择幸福，从58岁开始

文友们好呀，今天思齐问一个常常被提及，每个人都有不同答案的问题。

幸福是什么？

毕淑敏说，幸福是思想的花朵，是一种心灵的震颤。

莫言说，幸福就是什么都不想，一切都放下，身体健康，精神没有任何压力才幸福。

书名：选择幸福

作者：娜理幸福

出版社：机械工业出版社

作者娜理幸福说，幸福，是一种健康的积极情绪体验，人人可以获得。同时，幸福也是一种心理健康能力，人人可以习得。幸福的关键在于生活的一切是否是自己选择。

阅读这本以幸福主题，定位是心理学赋能生活的心理自助书，让我这个寻找幸福生活路上遇到无数障碍，对如何提升幸福能力，获得幸福体验，实现幸福生活有了全新的认识。

从该书的第一部分：幸福是什么——寻找幸福生活，共有3个章节，让迷茫中的我，看到“幸福靠运气”、“越能力越幸福”、“证明自己值得幸福”是对幸福的误会，获得了破解幸福密码，拥有“幸福生活魔法书”的方法。

同时，我跟着作者每节主题写下了自己的觉察笔记，帮助我看到自己心中的幸福生活，激发我的行动方向和动力。

从该书的第二部分：幸福在哪里——实现幸福生活，共有5个章节，明白了“幸福三步”，就是如何找到、如何实现和如何行动，还知道了通过迭代幸福信念、提升幸福觉察、实施幸福行动来实现。

我看到了实现幸福生活三种无效努力，而几十年来一直在做的费神费力行为。它们分别是“改变别人”、“为了努力而努力”、“证明自己”。

现在的我，通过实现幸福生活“万能公式”学习，让我学会统筹自己的资源，我把专注阅读与运动锻炼有机结合起来，阅读30分钟，起身运动10分钟，或做饭前准备，确实获得了心流感和幸福感。

文友们，阅读这本幸福主题心理自助书，相信你们看过之后，一定会让你们主动行动实现属于自己的幸福生活。