2万字的写作心得
一个公众号，达叔天演论，之前很早就关注了，但是早期文章很多都看不懂。其中有两点
- 前后没有逻辑关联，想到哪写到哪，价值不大，并且篇幅很短
- 属于医疗垂直领域，发现对自己价值不高
由于这两点，基本上不关注了，但最近接触过一些日更的小伙伴都是达叔的粉丝， 再次关注达叔（发现现在的文章和之前的文章差别很大，比之前的文章好太多了）。
达叔有个自己的准则：每天2小时，日更3000字。如果按照30万字都是垃圾的话，基本上连续打卡100天就够了30万字，基本上就能写出比较好的东西了。当然这只是一个猜测，并不是说一定要30万字才能出效果，有可能需要更多，有可能更少。
达叔预计5年年入百万，结果1年多不到两年就赚到了。其中一个标志点的事件是因为一个医疗大佬的提携（转发，点赞了他的文章，流量瞬间就起来了）
每天2小时，日更3000字
先说前半部分，每天2小时，写作，难吗。首先对于我来说心里想着挺难的。但是对于喜欢阅读和记笔记的我来说，实施起来并不像想象中的那么难，并且很容易进入心流状态。一旦开始就不想停下了，除非心里没有东西可以写了。
其实没开始的时候是整个写作中最难的，因为会给自己思想包袱，让自己及时行乐，一想到写作有点枯燥无味就不像写了，但是真正开始之后发现一切都是自动化的，并没有想象中那么难。
究其根本是恐惧情绪在作祟，情绪指导我们的行为，是人类行为背后的推动力。但情绪本身是为了让我们意识到我们自己的存在，保护自己的生命。如果没有情绪，没有恐惧心理，没有疼痛，人的生命很容易被夺走。比如在丛林里中，如果没有恐惧心理给自己的紧张和肾上腺素的刺激，那危险物种到来的时候，我们就不会赶快逃跑，情绪的作用是为了保护我们。
如果没有情绪，人很难在社会上生存，存活。比如不穿裤子直接出门，如果没有羞耻心，不穿裤子出门，别人就会认为我们是傻子，神经病，但正因为有了情绪，我们才能更好的生存和生活，所以情绪最初的目的是为了保护我们自己。
但进入现代社会，情绪很大程度上被过度滥用。比如我们还没开始一件事情的时候，认为很难很难，这是因为我们给大脑了一个非常复杂的任务，比如我们是小学生头脑，结果非要写一篇本科毕业论文，一想到几十页的论文就很难写，甚至一页word都写不出来。这是因为目标太大，大脑为了保护我们提前进行了预判这个任务，如果任务过难自己做的话就很痛苦，大脑为了让我们免于痛苦，就说别做了。这是背后的逻辑。
所以我们应该怎么做呢？
拆解成小目标，先开始，再完成
我们应该将目标分解成小目标。一步一步来，即使那个完整的任务很大，只要一步一步来就可以慢慢做完。这其实是给大脑一个简单的任务，让大脑先开始，没必要想那么多。大脑一看这么简单的任务，那我们来做一下吧。结果做完之后发现很容易就完成了，于是给了动力，正反馈机制起作用，然后进一步完成下一个小目标，一步一步来，慢慢的就把之前看似很大的任务就完成了。这是合理利用大脑机制进行的活动，这是《微习惯》的底层逻辑。所以以后一旦遇到一个比较难完成的任务，我们就把它拆分成很多小目标，慢慢一步步就完成了， 到后面发现：轻舟已过万重山。
具体可以参考马林思维https://www.bilibili.com/video/BV1LY411e7Pu/，这个视频讲的很好
做饭的时候，我深有体会。比如我之前有一瓶耗油，我做饭基本上不放耗油，以至于一瓶都快过期了，还没怎么用，很苦恼该怎么用掉呢，于是就想办法用掉。
先说一下为什么做饭不放耗油：一是因为我不知道哪些菜需要放耗油，只有青菜放耗油会好吃。二是因为我把耗油放到了远离做饭区域的位置，总是想不起来放。
所以我做了两个改变，第一个改变是：不仅仅青菜，其他只要包含青菜的菜品我都会放一点耗油，发现也会让菜品变得美味，于是我没事就加一点耗油。第二个改变是将耗油放到了切菜区域，只要做饭就会看到耗油，提醒自己有耗油这个东西，就会想要不要放点，这样加大了放耗油的概率。
慢慢的随着时间的积累，复利效应，我突然有一天发现耗油竟然快没了， 我之前很苦恼根本不知道怎么用掉的耗油，想着准备扔掉的耗油，慢慢竟然被我一点点用完了。我有一个番茄酱也是一样的道理（炒菜也会放一点番茄酱）。
所以一旦开始并且用正确的办法做事，只要坚信能做成，并且加上时间的力量，我们一定会成功的，这是我通过做饭领悟到的一个道理。
3000字难吗
当我写到这里的时候已经1600+了。其实一旦开始，思如泉涌就会喷薄而出，脑子里全都是想要表达的东西。平时里我们想的太多，太多太杂，总觉得没什么可写的。但是一旦我们开始，简单的一个开始，比如写一个标题，想到什么就写什么，慢慢的往里面添加内容，就会发现越写越多，3000字根本一点都不难，并且写着写着就会发现已经超出3000字了。
如果实在不知道写什么了，就从思考【what，why，how】开始，然后想想对应的生活案例，小细节，心理，思维，情绪，认知，对应的决策，方法论，名言警句，引经据典等等。
我之前以为3000字太难了。直到一个晚上，因为马上要睡觉了，突然又想写作，于是就写了一个标题，尝试下自己能写多少，于是赶紧开始写，没想到我只是简单写了2个观点，加了2个二级标题，然后引用一下我最近读的书里面的好句子，发现已经1000+了。
适当给点压力会表现的更好
这时候我领悟到一个道理。就是在一定压力下，我们会变现的比平常更好。在压力下，比如我们迫于时间的压力，会更关注写作的核心要素，剔除非关键性信息，将重要的事情和核心内容以更快更好的方式展现出来。在没有压力的情况下，我们总认为时间还有很多，并且实际上确实如此，时间很多，所以导致我们没有将全身心关注核心重点内容，以至于更多的关注细枝末节，并且不容易专注，形成一个全身心想要完成这件事的一个心态。所以，在压力下，我们会更关注核心内容和形成心流状态。
在压力的状态下，回想这句话【每天2小时，日更3000字】，其实会发现，写3000字根本不需要2小时（自己实测如果思绪比较快的话45分钟应该可以完成3000字的初版），但其实这是初版也就是第一版，要想形成一个可以发表的文章，让读者看的文章，需要进行逻辑的串联，整体文章思路，梳理，和文献资料的考证和吸收，所以实际上2小时也是需要的。但如果没有后续这些步骤的话，3000也是能看的，只是比较难以理解或者信息量比较浅，比较杂，只有梳理，考究一遍才能形成真正的可以发表的文章。
加油
日更3000，争取每日更新
