Day1+7组246号瑞瑞+《学习力》
2019-08-19 本文已影响0人
瑞瑞喵
今日旧知
不清楚精力管理应该如何去做
不知道复盘的本质是什么
今日新知
复盘是一种对思维的训练，已改善目的为结果。是突破过去的思维方式，站在未来的角度去分析问题，去设计解决问题。
精力管理的使用方法有三大类
1、被动休息：困了才睡、饿了才吃饭、渴了才喝水 这种方式不可取
2、主动休息：按时吃饭、按时休息、主动补充水分 推荐使用
3、仪式休息：运动、喝下午茶、发呆、晒太阳
行动清单
1、尽量控制在12点前睡觉。
2、日常三餐饮食规律
3、培养自己的习惯，刻意去调整不健康的生活习惯
