感恩日记怎么写

有句话说，我们今天是生活是由过去三年决定的，我们三年后的生活，是由现在决定的。

如果过去你已经习惯于让自己关注负面，比如哪个同事说话态度不好，下雨天溅了一身泥巴，紧赶慢赶还是没赶上某路车……等等，如果经常让自己沉浸在负面情绪里，可能今天的你，还会习惯性的陷入负面情绪里闷闷不乐……

相反，如果从今天起，通过写感恩日记，有意识的训练自己去关注正面、积极面，比如某某同事给了我一个苹果吃，上班路上路边的花真香，商场的导购态度特别热情……当你开始关注这些让人开心、喜悦的人事物的时候，不知不觉中，你会发现自己的笑容越来越多，身边的人和你的关系越来越好，做得顺利的事情越来越多……

如果能够坚持下去，你三年后的生活，也一定是会开心快乐得多。

怎样写感恩日记呢？

就是“事件描述+带给你的感受”，选择至少一件以上让你感到美好的人事物，进行描述，再加上这个人事物带给你的美好感受。

我们可以对很多人事物表达感恩，比如：

水、阳光、空气……

父母、亲人、朋友、伴侣、同事……

动物、植物、食物，如花鸟鱼虫、猫猫狗狗、面包蔬菜……

还有对我们有帮助的事情

明天的直播，打算聊聊《感恩日记》的那些事