21天修复皮肤紧急速成计划

欢迎姐妹们，一起打卡！21天的坚持战胜今天的自己~~~

9月11日――我开学的日子

9月9日――我到杭州的日子

倒着数回去，还剩一个皮肤周期可以努力！

话不多说，计划如下：

1. 饮食计划：每天在家吃饭，拒绝零食。

甜食冰的不可以，油的咸的涮涮水吃，杂粮饭芋头和红薯。

2. 运动计划：每天都做，经期减量但不停。

全身运动20分钟，局部运动20分钟，拉伸10分钟。

3. 睡眠计划：早睡早起好习惯

早6点起来上课，中午13点40至14点20午休

22点上床不玩手机，22点30睡着

打卡开始