88/365日更践行：高“逆商”的培养

      人难免会遇到逆境、困难，毕竟人生不是一帆风顺的。高的逆商值能帮助我们度过风风雨雨，不至于被挫折磨难打败。那怎么提高自己的逆商呢？

    首先我们要正确认识逆商，逆商有四个维度：掌控感、担当力、影响度、持续性。从这四个维度就可以大致估计出自已逆商的高低，也可以知道自己在哪方面要做些调整、改变来提高自己的逆商估值。当一个困难挫折出现时，掌控感就是对这件事你能掌控多少，而不是完全任不利的事件自由发展，而用不上任何力气。要想提高掌控感就要坚信总有一点点是我可以改变的，不放弃。担当力是当一个不利结果确认必然出现时，愿意接受这种结果，承担由此带来的责任。而不是怨天由人，自暴自弃，不做任何努力与尝试。影响度是指糟糕的结果对我们生活的影响程度，我们是无限放大这种影响还是将其控制在尽量小的范围内。如祥林嫂一样将不幸事件扩散到生活的全部还是含着泪微笑面对以后的生活种种。持续性就是逆境的影响时间，它是影响你一阵子还是一辈子。

    提高逆商根本上要从自己的认知上开始，努力提高自己的认知水平，不要把一点点小小的挫折、灾难想像成人生不可跨越的高山险阻，认为自己是世上最惨的人。认知心理学家认为，在各种各样的逆境反应中，最能让人变得无力的反应是灾难化。灾难化就是把日常琐事想象成重大挫折，又把那些挫折想成无法挽回的灾难。这时，受害者心态最容易浮出水面。受害者心态是一个强大的陷阱，而且常常会诱惑人以此为借口放弃行动。这个心态通常源于你对遭遇的逆境没有掌控感，也没有担当力。

      多学习、提高自身的认知水平，才是提高逆商，获得美好人生的捷径！