喜悦曼陀罗第四次共修体验

娟丽姐的体验：

练习的时候没有一尘老师得男声版引导体验更强烈，这次女生版引导让自己进入到了一种非常空性甚至忘记自己在哪里的深度冥想的感觉。解读是男声版阳性力量更强可以带动自己阳性力量更加扬升，而女生版阴影力量较强，自己本身也偏阴，因而更加容易进去深度的空灵状态。此外，娟丽姐能够做到带着这个版本一些念头去共存，同时又不让自己的练习去收到打扰。

我的体验：身体前五轮出现很明显的打哈欠症状，呼吸也比较急促用力。眉心轮开始呼吸不再过于用力而且更加自然的腹式呼吸，这时候心生平静与感恩，看到自己前面呼吸太用力，进而也看到了自己的人生太用了了。看到自己过往太过用力的人，看到自己的不容易，结合心生的宁静与喜悦，我流泪了。虽然程度并不深。

今天需要特别需要的是，结束后的休息术非常重要，缺少这个部分，将不是一个完整的体验，就好像花几个小时做了一顿美味的大餐，却没有品尝。所以，要保留至少10分钟的时候去和自己待在一起，去体验其中的能量流动。