【日更20】情绪管理

001管理不好情绪很吃亏，管理好情绪更容易办成事

案例：浅叶桂林把你微信删了，博雅也把你删了。

002对自己要求高可能是对自己的不接纳，对别人要求要让别人达到自己的点来自于投射跟控制。

可能从小受到的教育是：要求自己做一个完美的乖乖孩子，看到别人悖逆不乖的时候，心理感到愤怒，可能是因为那违背了自己的价值和心理秩序。

人分三种状态： 成人、儿童、父母，想要改变对方的时候就是父母状态。