11.18周日幼体高级
2018-11-19 本文已影响0人
迷阿迷路的鹿
上课内容：
把杆提踵、把杆压脚背、站立搬侧腿、青蛙跳、横叉、仰卧起坐、背肌摇、汇报演出练习
作业：
1.站立搬侧腿
要求：绷脚尖，膝盖伸直的前提下搬的越高越好，注意手抓脚后跟的位置
11.18周日幼体高级
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2.竖叉（左右腿各3分钟）
要求：胯摆正，肩膀端正，后腿脚背膝盖贴地
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