简瑜伽美臀小班课第一期，第二期

简瑜伽.运动康复工作室

美臀小班课第一期，第二期

简瑜伽美臀小班课第一期，第二期

针对臀部各个部位的肌肉找到启动觉知，并且稳定臀部，也许大家都可以知道一些美臀的方法，但是可以不使腿粗，且不伤膝盖的美臀技巧还是很重要的。

练习臀部对后弯，前屈，膝盖问题，腰椎不好都是非常有益处的。

第一期美臀课

简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期

美臀小班课第二期

简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期

七天课程从新唤醒臀部，以后一练就翘。

以下是七天对比图，当然你练习时间越长你的效果越好。

简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期 简瑜伽美臀小班课第一期，第二期

七天课只是一个开始，但是你学会方法你在家可以练习，现在很多学习过美臀的学生走路可以练习，站立可以练习，上瑜伽课可以启动臀部，走路更轻盈，膝盖压力也减少了。大家都说你学懂了原理，真的无比值。

简瑜伽美臀小班课第一期，第二期

简瑜伽.运动康复工作室

精致高效小班课，只要你配合，绝对见效。