晨读感悟 你的身体是一切美好的开始

一个人的是否拥有健康的身体取决于是否拥有健康的生活方式。想要练就理想的身材，三分靠运动七分要饮食。

最近看了一个纪录片，讲述了糖是如何影响我们的健康，超市里的每一样加工过的食品都含有糖，商家为了保证食物的口感和销售量都会放入超量的糖，人类天生对甜味有巨大的偏爱。拿一瓶500ml的可口可乐来举例子，小小的一瓶加入了接近二十汤匙的蔗糖，而这样的瓶装可乐每年要销售出去几千万瓶。再到医院看看，在苏格兰每年要增加五十万的糖尿病人，他们躺在病床上支付着昂贵的医药费做血液透析，每周三次的频率大大降低了他们的生活质量。

因为我们贪恋着美味，导致了我们在不知不觉中中了美味的毒，直到把我们送进医院我们才发现自己吃的到底对自己有多么不负责任。

想要拥有健康的身体就要有健康的生活

一、健康的吃才有健康的心情

001多吃新鲜食物

超市里很多被加工过的食物里面的营养成分和纤维素会流失很多，取而代之的是一些无营养却高热量的食品添加剂，比如一些去核的甜枣，已经失去了枣子原有补血益气的功能，完全变成了只是有枣味的甜品。我们还一边大口吃着枣子一边觉得自己在补身体，原谅我以前就是这样，事后知道了再也不这样干。还是原味的最好吃。

二、生命在于运动

002把运动变成习惯，一日不动浑身难受

暑假在家尽管我得生活再怎么节制无度(一整天都在追剧)，我也会每天留出半小时外出散步，因为减肥是我的终身事业，硬把运动变成习惯，变成爱好，才可以持久地坚持。

人人都想要健康的身体，这跟写作不一样，写作也许只要脑袋想想动动手指，健康的身体却需要整个身体和大脑的共同协作和行动。所以让我们一起迈开步子，为每一天的健康生活共同加油！