每逢过节胖三斤

嗨喽，我又来叨叨叨了。

节后一称体重，胖了。今天起启动减肥清单：

1.每天喝够水，至于怎么叫喝够呢，也因人而异，一般说八杯水。每个人体重不同需要喝水的量也不一样，有个计算公式是体重（kg）除以32等于多少就是多少升。

2.睡够8小时，睡饱了有助于减肥。白天晒晒太阳，助眠。

3.每天走路8000步。

4.健康饮食，最容易的就是平时吃啥还吃啥，但是吃到七分饱。

5.调整情绪，开心有助于减肥。

6.不吃甜食不喝奶茶。

以上，就是回复体重清单。共勉。