风语 ‖ 休憩·距离

曾睡过连续十个小时，也不想醒来，而有的时候，我隐约记得我刚沉睡没多久，我便惊醒，一看手表，我才知道我睡了十几分钟。

对比连续十几个小时与十几分钟的睡眠时间，睡眠质量应该怎么对待？其实，按照大数据统计来说，人每天需要6-8小时的睡眠时间，当然这不包括午睡的时间。

在初中的时候，每天熬夜一两点，第二天七点正常起床，虽会在课间打瞌睡，午休时间趴着休息半个多小时，一去二来，6-8小时实则有余，这个道理是不是表示睡眠时间跟年龄有关联呢？还是说跟人的身体状况有直接关系？

如果是这样，那么我将举出另外的一个实例。

我的妈妈，我感觉她不用睡觉的，晚上忙完已经快凌晨了，有时还会在客厅看电视，看完之后再去休息，等到第二天是五点多起床弄早餐，放牛等等事情，中午也就休息一个小时。

每天我总会打哈欠，睡眠时间比她还多得多，可我总觉得我没睡够，有一种疲惫的感受。这个时候，我往往会被说，当代年轻人就是这么懒。

妈妈和我睡眠时间的对比，状态虽差不多，可是这又是什么原因呢？我没有想通。

我这几天也做了一个小小的实验，不过效果震惊到了我。

晚上睡不着，白天睡意很足，甚至是吃饱后，到了午休时间，没有课的时候，一睡就是在大下午了，这样的话，白天的时间就被我嚯嚯完了。

那几天，精神状态也不是很好，甚至有点抑郁的迹象，大脑反射弧一直告诉我：别做其他事了，睡吧睡吧，睡满意了再起来。就这样，我从未看见过我这个状态，时不时还会自我怀疑，我是不是得病了？

当然，这与自身的压力有关，冥冥之中有某种意义上重要的事情没有解决，而导致自己的惰性。

你说有压力吧，其实也不全是，你说没压力吧，但却实在存在过。我知道我每天晚上都在做梦，每天的梦境，有的时候会重复，至于为什么知道，因为每次是有意识的，能不能记得与自己的信念强弱有必要关系。

言归正传，说说那天十几分钟的睡眠，我写这篇文章的用意也是源于此。

经历了一上午的课，恰遇下午也有课，午休时间，我放下手机，进入睡眠没多久，我突然惊醒，也顺道完成了一个梦，很真实，真实到我让我怀疑我是不是要迟到了。后来，我醒了，一开始的疲惫感也消失了，相反的我感觉浑身气爽，好久没有拥有的感觉。

难道说睡眠时间的长短，还跟什么有关吗？

午休一个小时，头疼到不想起，午休十几分钟，我却精神状态饱满，说实话，我也知道，沉睡越久，意识会不让你起来。

其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。——来源于百度

事实证明，每个人的睡眠质量，是与自身的睡眠深度与状态有关。父母是因为天天劳累，心有所想，所以习惯于自身的生物钟，而我们，是根据不一样的处境而影响自己的心态，所以调整心态，能够大大地提高自己的睡眠质量。