松与顶头悬

太极拳的松是无止境的，练习太极拳首先是松，没有松，就不可能练好太极拳。

怎么才能松，松透？有人说从紧中找松，有人说提中才能松，有人说进入冥想，进入意境渐渐放松。比如想象沐浴在花洒之下。想象高山花海等等，或者放松音乐引导，等等。

要想松一定要有顶头悬，比如晾晒湿衣服，只有挂起来，衣服才会往下垂，才能松，像一摊泥一样放在盆子里或者木板子上那不是松，是懈。

所以，练习太极拳，顶头悬是自始至终存在的。