自卑与超越——读书笔记

自卑与超越

阿德勒是个体心理学之父，他强调一个人是社会的成员是社会的参与者，需要与整个社会进行连接。

本书的核心思想就是，自卑感是每个人都有的，是很正常的一种感受，是人类前进的动力，但是超越的方法很重要，一旦用错了方法，将会万劫不复，唯一正确的方法就是，要将自己的价值与社会的价值连接在一起，知道自己是社会的一部分，正如孔子所说的仁者无忧。

本书总共分为三部分

一自卑情结的来源

二自卑情节在生活中的表现

三超越自卑的方法

第一部分作者认为自卑情结的来源，是我们每个人生活在这个地球上，都有三种限制或者说是三种连接，第一次自然环境的限制，这就造就了我们的工作和职业。第二次跟别人结伴，跟同伴合作，这就决定了，我们的社会性，及在社会上的位置。第三就是我们基因的要求繁衍后代，即两性关系，这就要求我们必须异性进行合作。

我们生活是要有意义的。首先经验本身无法决定成败，而是我们赋予经验的意义，决定了我们是否受到伤害，也就是我们所说的解读。自卑感就是错误的解读了经历的意义，也就是对生命意义的解读出了问题，从而产生了自己不好不行不被需要，不被爱的认知。以下几类人会比较容易出现自卑的情结：

生理缺陷，被溺爱和被忽视。

心理学的定义就是，合作中对缺陷的理解。一般生活中的失败者，合作能力都比较差。

自卑者的表现，通常为以下几个方面，过度的自负自大，说风凉话，从不参与其中，对英雄主义懦弱的模仿，暴力破坏，自己做不了，但是可以捣乱。他们不会合作，并认为合作中的成功不属于自己。

家庭成员，对于孩子成长的重要性

母亲作为被婴儿信任的第一个人，要满足孩子的需求，让他们感受到爱与信任，所以母亲本身的性格和自我认同感非常重要，自恋型的母亲不可取。母亲需要在得到后，要将孩子的兴趣扩展到父亲身上。否则孩子就会过度紧张与母亲之间的联系。

父亲只要证明自己是妻子的好伴侣、孩子的好伙伴和社会的好成员就可以了。应当明白这是家庭劳动分工的不同，避免自己成为家庭的“给予者”，而其他成员被动成为“接受者”。尤其是不应让妻子陷入“害怕自己处于劣势后而被操控”的担忧中。

学校应该更多的教会孩子怎么样合作？以及怎样让你和整个社会进行链接。

超越自卑的基本原则是，寻找真正的生命意义，会合作，就是前面提的三大链接，处理好工作，社会性，以及夫妻生活的关系，让自己有勇气对别人感兴趣。

自卑感本是个人希望优越的原动力。寻找自己自卑的本源，发现造成自己误读的影响因素，修正自己对他们的看法，这样才能真正放下自卑，而不是选择逃避。最后樊老师总结了三个词语可以化自卑为动力，那就是合作平等和链接。很庆幸自己能听到樊老师对这本书的解读，希望在樊老师的点化下，自己也能超越自卑，豁达的沐浴在阳光下！