生命传记2023.11-29

2023年11月29日

督导王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？开心，喜悦

2、当时的情绪当中，我的表现？

敢于表达，说话大声

  3、什么原因就是我会有这样情绪？

下午1：00福报传承会议，我听了彩霞录音，并能够听出来对方的内容和渴望，反馈我也能够反馈出来了，心里很开心，最后宣布誓言，我也大声读出来了，我感觉能量满满[爱心][爱心]当下突破自己

4.我此刻有什么觉察？

越参与越有收获，一定要跟着练习

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你太棒了，每天都在精进自己，真的为你感动

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

时刻觉察自己的情绪，每天坚持写觉察日记[玫瑰][玫瑰]

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

彩云，我赞美你今天一大早参加早课，认真练功和读道德经，你真是太棒了[强]

2）我赞美自己今天做到什么

  彩云，我赞美你今天晚上给爸爸妈妈打了视频电话，打完电话心里好踏实，你真的是个孝顺的女儿[强]

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你今天转呼啦圈锻炼身体，你真的太棒了[强][强]

三、明日六事。

1、上早课，做反馈

2、读《坤学正念》

3、转呼啦圈1000下

4、参与多伴一

5、打陪伴电话

6、写觉察日记