压腿

      坚持每天压腿有2个多月了，每次压半小时，每条腿压15分钟，从开始的90公分高度逐步到现在的110公分高度。

      开始练习压腿，只是没什么事，想把时间安排一下，排除空虚寂寞，让生活有实质性的充实感，给自己一些有价值的存在感！

      在压腿过程中，感觉压时腿疼的概率减低，没有了开始时的筋拉的难受或抽筋，其他方面也没太大的变化。都说筋长一寸，寿长十年。我也就鼓励自己在坚持下去！

      直到年前在家擦玻璃才感到真的有所不同。阳台的窗户紧贴着房顶，我踩着一个120多公分左右的凳子，向80公分的凳子移动时，由于地上有水和小凳子的本身不够稳定，加上我又是跨越式的，右脚踩在凳子的一角而摔倒，当时我的心就咯噔一下，摔倒地上时，我赶紧试着起来，活动活动脚，走动走动，还好没有大碍，只是右脚的内侧脚踝处有片淤青，蹭破些皮，小疼痛是难免的，也是可以理解的，庆幸的是骨头没有丝毫损伤！

      事后脚踝的疼痛感在半月之余才慢慢消失，摔倒到现在已有一月时间了，淤青仍有零散痕迹，我这才想到是压腿起到了一定的功劳。从凳子上跨越踏空到地面，相等于飞跃式劈叉腿，若没有坚持压腿，不敢想象会是什么样的结果。