锻炼记录（10月12日）

星期四。

国庆放假之后也没开始运动了，今天开始继续。

天气： 今天深圳一整天都是晴天。而且天气开始变得很热了。

锻炼记录：
锻炼时间 20分钟。

跳绳： 300 3 下
踢腿： 50 3 下
深蹲： 253 下
拉伸： 503 下