是快乐更容易成功？还是成功了才会快乐呢？

爱自然生命力

《快乐竞争力》通过大量的科学实验证明了，几乎在所有事情上快乐都可以带来成功。

人们常常以牺牲快乐的方式来获取成功，殊不知这样反而会降低成功的概率。

作者肖恩总结了7大法则来帮助大家习得快乐竞争力，让压抑和消极的大脑看到更多的可能性。

法则1：魔力数字2.9013

对于一个成功团队来说，积极互动和消极互动的比例必须达到2.9013。这意味着一个消极互动引起的减退效应必须要用三个积极评价、体验或者表达才能抵消。若比例低于临界点，绩效就会迅速下滑。比例若提高至6：1，团队可以表现出最佳状态。快乐不仅是一种心态，还包括深刻的意义感和目的感。我们可以通过冥想、期待、有意行善、向你的周围环境注入积极情绪、锻炼、消费、练习一项优势来提升快乐竞争力。

法则2：潜能的“阿基米德定律”

我们不可能通过意志改变现实，但可以利用大脑改变加工世界的方式，进而改变应对世界的方式。和阿基米德的杠杆与支点一样，最大化我们潜能的力量基于两样东西：1.杠杆长度：我们相信自己拥有的潜能和可能性；2.支点位置：改变心态获得力量。心态不仅改变我们对经验的感受，实际上也改变了经验的客观结果。成功者的心态不仅使他们更能忍耐工作日，而且使他们比拥有消极心态的人工作时间更长、更努力、更快乐。

法则3：积极的“俄罗斯方块效应”

长时间玩俄罗斯方块游戏的人们，反复在大脑中扣动同一扳机，改变了大脑的神经连接，产生了所谓的“认知后像”，会重复某种思维或行为模式，这就是俄罗斯方块效应。

生活中，运动员总想与家人或朋友竞争；金融交易员总想去评估所作一切事情的风险；经理们总对孩子的事情指手划脚，这是大脑产生了消极的俄罗斯方块效应。我们要主动搜寻和注意积极面，培养积极的俄罗斯方块效应。最好的方式是使感恩、乐观成为习惯。例如每天写下三件好事。理想的心态不是不关注风险，而是给予好的一面优先权。

法则4：更好的“反事实”

如果我们把失败看作世界上最糟糕的事，那它就是最糟糕的事。但如果我们能把失败看作成长的机会，那我们就更有可能获得成长。那些成功从垫子上爬起来的人，不是根据发生在他们身上的事情，而是根据他们如何从发生的事情中来评价自己。他们谈论的不是反弹回来，而是弹到前面。

法则5：成功的内控点

在生产率、快乐和健康上的收获与我们实际拥有多少控制力关系不大，而是更多的与我们认为拥有多少控制力有关。先解决自己生活中的一个小问题，再逐渐解决越来越大的问题。例如先打扫桌子上的一个圈，再逐渐扩大到整张桌子，整个屋子。一开始的内控圈不要太大，自己可控，可做好之后再逐渐扩大。小小的成功能够积累巨大的成就。

法则6：每日的关键20秒

知道什么是对的，什么该做，不代表我们能够坚持去做。人天生有惰性，自我控制是一个有限的资源，过度使用会使它越来越脆弱，从而让人们回到最开始最轻松的老路。每日的关键20秒可以将坏习惯从阻力最小的路上移开，启动一个积极习惯所花费的精力越少，习惯就越可能坚持下去。

法则7：“社会资本最重要”

我们与他人的关系比世界上一切事物都更重要，而这些关系积累起来正是我们的“社会资本”。它不仅会使我们的情感资源、智力和身体能量倍增，还能是我们更快的从挫折中奋起，取得更多成就，感受到更大的目标感。团队成员在社会凝聚力上投资越多，他们的工作就会产生越好的成果。

以上法则练习的越多，越容易获得积极心态，越容易快乐。

通过连锁效应，每个人大约可以影响1000人。改变自己，便可以改变你所处的世界。