尽心尽力尽脑

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早睡（10点躺在床上，复盘，今天一天做的好的地方做的不好的地方，祷告，睡觉）

早起（每天5点闹铃起床）

早祷

洗刷

去跑步（365灵修 每天8分钟 不刻意听英语）

亲近神（读经灵修 背经）

喝水

吃早饭 （一个鸡蛋 一份麦片粥 红枣  ）

得到

英语流利阅读打卡

那堆杂物读一个卖一个

Day

三件事

清单

不要怨天尤人 尽心尽力尽脑

夜跑

或者健身或者其他运动跳绳| 瑜伽|冥想

学习充电自我成长

（日更的金丝雀思维一定完成 读书变量 学英语雅思测评建议有数学习听说读写  学写作  学企业平台运营相关高质量学习资料）

（ 互联网行业 咨询行业 营销策划类 新媒体运营类 商业分析 数据分析 市场分析  ——关注小灶运陪生录取结果，这个我要认真学好好学，拿到最好的成绩最好的证书；一个新媒体运营课；策划课；新世相营销课；梁宁30天产品思维；Pathy小课；小灶报名的四大/咨询/互联网/实习/面试……看能力教室我的课程学完）

（理财课；信息搜集能力；思维导图；49天口语课；学堂在线我的课程；ui设计）

站墙

泡脚:泡脚粉我要用完

复盘

晚祷

睡觉