养成情绪管理的习惯

养成管理情绪的习惯

情绪没有好坏，但是情绪影响着我们在身心健康与生活质量。

养成管理情绪的习惯，有有利于自己的身心健康与幸福生活。当焦虑情绪产生时，需要放松自己，通过深呼吸、运动、肌肉放松灯方式缓解焦虑情绪。

当产生其他负面情绪时，先暂停，找到释放自己情绪的方法，找到让自己放松的地点与方式，缓解情绪后，再解决问题。

表达自己的情绪，会降低情绪程度，有有利于情绪管理。当我们能表达自己的情绪的时候，情绪管理已经成功了一半。

识别情绪，表达情绪，管理情绪，正确解决问题，会让我们健康快乐。